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¿Eres una persona particular? ¿Eres una empresa? ¿Un colegio? 

Todos nuestros cursos se realizan en función del número de personas interesadas, por lo que si te interesa alguno en particular, contáctanos para añadirte a la lista y poder concretar fechas lo antes posible. 

Y cuando se trata de equipos de trabajo o grupo de personas (mundo corporativo, grupo de profesores…), INHERENTIA Body & Mind se traslada también a vuestras propias instalaciones.  

Mindfulness

Meditación

Alimentación consciente

Mindfulness

El Mindfulness, o “atención plena”, consiste en un estado de conciencia que nos permite relacionarnos con la realidad del momento Fe manera más amable, menos reactiva y más consiente. Se trata de una práctica que se aplica cada vez más, y ya son muchas las personas que la incluyen en su día a día, notando numerosos beneficios para su bienestar general.

El Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

El Mindfulness es un estilo de vida, es Aquí y es Ahora.

En un curso de Mindfulness aprenderás diversos ejercicios que te ayudarán a regular las situaciones de estrés emocional, mejorarán tu efectividad diaria (trabajo, emprendimiento, relaciones…) y a la vez, te permitirán conectar con tigo mismo, para vivir con plenitud y desde la calma.

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Meditación

Cierra los ojos y respira…

La meditación es la más poderosa herramienta de la que podemos disponer, no nos cuesta dinero y la podemos practicar donde queramos. No necesitamos pararnosy cerrar los ojos, podemos meditar andando, bailando, comiendo o hablando con alguien.

La Meditación es un momento de encuentro con nosotros mismos.

Tan solo unos minutos al día de Meditación estimulan las áreas de nuestro cerebro que nos ayudan a centrarnos, a aquietar la mente, y a sacarla de lo cotidiano.

Los beneficios de la meditación son muchos: nos ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y lo más importante, nos lleva a silenciar la mente que tanta falta nos hace, permitiéndonos llevar los asuntos de la vida diaria desde la calma.

En un curso de Meditación, aprenderás diversas formas de meditar, con el objetivo de que puedas incorporar en tu vida y tu rutina diaria, aquellas en las que te sientas más cómodo.

Alimentación Consciente

La alimentación consciente consiste en algo tan sencillo como prestar atención a lo que comemos.

La alimentación consciente, implica una nueva relación con la comida y con uno mismo.

Está más que comprobado la relación entre la salud y los alimentos que ingerimos, por lo que no se trata de una dieta, ni un recurso para perder peso, sino que va mucho más allá, teniendo como foco, la salud de nuestro cuerpo, y por ende, de nuestra mente.

Y es que el vínculo emocional con la comida no es algo psicológico, sino algo físicamente comprobable, por tanto la pregunta es ¿podríamos modificar nuestra dieta para sentirnos más felices? 

En un curso de Alimentación Consciente, aprenderás a leer y entender las etiquetas de los productos que compras, a saber, qué tipos de alimentos puedes mezclar y cuales no es aconsejable para una buena digestión, y conocerás nuevos alimentos que probablemente no sabías que existían pero que, en cambio en otras culturas, como la asiática, están totalmente introducidos en las casas y son muy recomendables para la salud. Entenderás en que consiste ser vegetariano o vegano y te enseñaremos recetas para personas celiacas, o intolerantes a la lactosa.

Los cursos de Alimentación Consciente, los vamos publicando a lo largo del año, por lo que te recomendamos que estés atento o nos escribas para mantenerte informado, y además, si tienes algún tema concreto en relación a este tema que te gustaría aprender, háznoslo saber para poder agendarlo lo antes posible.

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Mindfulness, Yoga, Inherentia, Santiago de Chile
Mindfulness

El secreto mejor guardado de las emprendedoras con éxito. 

Ser mujer, madre y emprendedora a veces es una tarea complicada, y lo que comienza con ilusión, si no lo sabemos canalizar, acaba siendo una fuente de estrés y preocupación.

En este ciclo de Talleres aprenderemos ejercicios muy sencillos que podemos practicar en nuestro día a día, y que mejorarán nuestra efectividad, nos ayudarán a regular las situaciones de estrés emocional y a la vez, nos permitirán conectar con nosotras mismas, con el Aquí y el Ahora, para tomar fuerza, empoderarnos y estar motivadas en nuestro proyecto de emprendimiento


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